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"Pain is irrelevant - a sensory experience. It pales in comparison to the pursuit of a goal. "

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24 Horas Costa Rica

Corriendo por la educacion

 

- Nuevas opciones de inscripcion mas economicas.

- HARSCO Infrastructure nuevo patrocinador

- Toda la informacion que necesitas saber con respecto al evento. Categorias, reglamento, inscricpiones, causa benefica, etc.

 

  

Q50 COSTA RICA 2012 

 

INFORMACION GENERAL click aqui 

 

 

CARRERA CAMPO TRAVIESA ROMPE PIERNAS SALITRAL 2011

- RESULTADOS FINALES

 

VIDEOS: 

 

 8 Muy buenos videos de varias carreras y tecnicas para mejorar tecnica y velocidad

 

- Q50 Costa Rica 2010

- Swiss Alpine Marathon

- Forefoot Running

 

RUTAS:

 

 

 

VIAJES:

 -

 

- Haile Gebrselassie
- Felipe Guardia

 

ARWS Costa Rica Qualifiers 

- informacion de cuentas para deposito de inscripcion

- Lista de equipo obligatorio

- noticia de ultimo momento con respecto a las fechas de competencia

 

NOTICIAS

 

- Informacion de NO-VARIX Training Socks, patrocinadores de Salitral Rompe Piernas.

- Nuevos patrocinadores Rompe Piernas 2011

- ARWS  Costa Rica Qualifiers

 

ARTICULOS:

 

- 24 Horas Costa Rica 2012

 

-  Link a articulo en ingles

 Concejos para correr en montaña

 

 

LINKS DE INTERES:

 

www.q50ultras.com

www.costaricaecogreen.com

www.canadiandeathrace.com

www.sinister7.com

www.thecoastalchallenge.com

www.thecoastalexperiences.com

www.ultrarunning.com

www.trailrunnermag.com

www.karlmeltzer.com

www.antonkrupicka.blogspot.com

www.scottjurek.com/blog

www.lisabliss.blogspot.com

www.altitudultrarunner.blogspot.com

www.moonrun.info

www.nutridep.net

 

 

 
CONSEJOS:

- Calambres musculares

- Prevenir ahogo en niños

- Plan DASH

- Yema vs. Clara de huevo

- El botulismo

- Pan de banano

- Artritis reumatoidea y omega-3

- Las leguminosas parte II

- La Leguminosas parte I

 

May 30

Distancia favorita
Encontrar un conscenso en cual seria la distancia ideal para un acarrera de montaña sería casi imposible. Mientras unos dirian que 20km es lo mejor, otro dirían que 50 km o talvez más, sería lo mejor  de  lo mejor. Mucho de esto dependería de la topografía. Que si hay mucha subida, que muy empinada, que mucha bajada es malo para las rodillas, que el plano no me favorece, que mucho calor, que mucha lluvia, que esto que lo otro… Lo que si es cierto es [...]

3:43 PM GMT  |  Read comments(2)

nuevo blog
Hola a tod@s, Como parte de nuestra idea de compartir y crear un gran grupo de amigos corredores de Q50, es que empezamos el dia de hoy con este blog. Trataremos diferentes temas relacionados al ultra maraton, diferentes diciplinas deportivas, consejos, etc. Los invitamos a participar y compartir informacion relevante.

3:16 PM GMT  |  Read comments(0)