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Entreno en Rancho Redondo

Geha 23-2-09

 

Como parte de nuestro proyecto de difusión de la disciplina del ultra maratón y campo traviesa, es que los invitamos al raid este domingo que viene. La idea es ir a correr a la zona de de Rancho Redondo. Salir de la plaza de futbol en dirección a Cabeza de Vaca y luego a Prusia.  Esta ruta sería muy similar a lo que sería el Irazú Sky Race que se llevará a cabo el día 18 de Abril próximo.

Lo ideal sería poder comenzar a correr lo0 más tarde a las 7:30AM. Sería un recorrido de unas 4 a 6 horas.

Es un recorrido muy atractivo por las vistas y el terreno, que es pura montaña. Habría que llevar camel bag o ánforas para hidratarse y  alimentación adecuada. Mapa de la ruta.

Interesados en el plan, comunicarse al 8371-3540 o al correo info@ultracostarica.com

Nos vemos  en el camino!

 


Una ruta por Sarapiquí
cortesía de Guillermo Calvo

25-11-08

 

 

Luego de recibir la noticia: la Maratón Internacional se correrá al mediodía.

-¿Qué hago?... siento un gran temor, que la deshidratación, que el golpe del sol, y cosas así que siempre  se escuchan...

-Revisar literatura... lo mismo: deshidratación, golpe del calor, lo mismo de siempre...

-Pedir consejos... hidratarse, lleve suero, coma muchas frutas, póngase hielo en la cabeza, use ropa de color blanca, de manga larga y cualquier otra por el estilo.

A mis cincuenta años no estoy para estas cosas, me quedan dos caminos, quedarme en Chepe entrenando, no correr la maratón,  o hacerme un reto, enfrentarme a condiciones aún más complicadas.

Me dirijo a Puerto Viejo, cabecera del cantón Sarapiquí. A  las 11:30 a.m. salgo a correr, quiero enfrentarme, eso sí, sin ninguna presión a ese temor, a veces infundado, correr a medio día con ese calor.

La temperatura está altísima, el pulsómetro se sube muy rápido con solo los dos kilómetros que caminé de la plaza del centro, al cruce de Las Marías y que utilicé como calentamiento.

Bien, se acabó el camino pavimentado, siguen unos 2 km de lastre, pero están pavimentados los siguientes 10 km.

No hay peligro de perderse, se siguen los rótulos de Banana Tour, y las plantaciones de banano nos acompañan durante casi todo el trayecto, luego los que dicen las Marías, en donde se  acaba el terreno pavimentado.

El terreno completamente plano, la altitud oscila entre -10 y 220 msnm, de camino encontramos poblados muy pequeños y separados entre 8 y 10 km unos de otros. El sol está muy fuerte y la deshidratación me obliga a consumir constantemente líquido y comer barritas energéticas. 

Al contrario que en San José, toda persona que encuentro, curiosamente saluda.  Sin embargo nunca falta el “busque brete viejo vago”, de algún anti deportista supongo.

En Las Marías, se siguen los rótulos de La Aldea y ahí no nos perdemos, el recorrido es muy bonito,  siembras de arroz  y piña, se observan muchas aves

y a la orilla del camino se ven los congos que nos gritan como haciendo barra.

Al fin La Aldea.

La moto que me acompaña marca 44.123metros recorridos, la temperatura promedio 32°c. Altura máxima 220 msnm y mínima -10 msnm Consumo 3 litros de bebida energética  y 6 barritas. Tiempo del recorrido casi 5 horas.

Inténtelo, es todo un reto...